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背中トレ
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101.2 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 13 April 2019:
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752 kcal
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Fat: 23.85g | Prot: 73.04g | Carb: 68.61g.
Breakfast: 卵, バナナ, アスパラガス, コーヒー, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, レタス, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. Lunch: キムチ, しいたけ, ささみ, 小松菜, 白菜, カボチャ, しめじ, エノキ. Dinner: ブロッコリ, ささみ. Snacks/Other: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, クルミ, コーヒー, バナナ, クルミ, コーヒー, バナナ, 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン. more...
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1513 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Working - 3 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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