Vickyta83's Journal, 12 April 2019

grasa 35%
masa musc 26.9%
visc 5%
147.7 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.
losing 0.2 lb a week

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Comments 
como calculas el porcentaje de grasa? 
13 Apr 19 by member: jessicaRgsta cruz
Hola, la nutricionista tiene una balanza especial que la calcula 
13 Apr 19 by member: Vickyta83
Ahh crei que sería de alguna aplicación  
13 Apr 19 by member: jessicaRgsta cruz
Pones en Google Calculadora grasa corporal y te pide ciertos parámetros y lo calcula  
13 Apr 19 by member: dechu_97
Cuánto medís?  
23 Apr 19 by member: MarinaTdR
Buenas, si tu foto es real, no hay chances que tengas ese porcentaje de grasa corporal, debería estar rondando el 12% , 35% es el parámetro de un obeso 
25 Apr 19 by member: nico.ramirez
mido 1,70. No es mi foto... la tengo como incentivo... tampoco soy obesa. 
29 Apr 19 by member: Vickyta83
Está bien, no era mi intención oféndete ni nada por el estilo... pero bueno 35% de grasa corporal es alarmante, yo no estuve en 20-25%. Consejos que te puedo dar desde mi experiencia, ayuno intermitente,si te lo bancas es un gol y te permite comer menos “restringido”, controlar los macros (calcularlos y comparar varias paginas o calculadoras para estar segura de lo que trenes que comer, nobte quedes con la primera que encuentres) y cómprate una balanza de cocina. Con eso y haciendo gym 3 veces por semana, constante y fuerte, vas a tener resultados, no tenes que salir a correr a ningún lado, ni matarte haciendo spining ; ni nada por el estilo, la realidad es que 30% es gym y el 70% es lo que comes! La mejor motivación es empezar a verte bien y sentirte bien! Saludos 
29 Apr 19 by member: nico.ramirez
Y algo que aprendí en estos últimos meses es que, comer grasa y carbohidratos( de buena calidad) no te hacen engordar para nada, son necesarios para bajar la grasa y de peso, si vos comer poco porque te “parece” suponte que bajas más tu cuerpo se va a acostumbrar a consumir menos energía, y vas a lograr lo contrario, te lo comento porque es el pensamiento de muchos, que comer menos es sinonimo de bajar de peso.  
29 Apr 19 by member: nico.ramirez

     
 

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