|
Bu da böyle dursun, buçukları sevmiyorum ☺️
|
198.4 lb
Lost so far: 33.1 lb.
Still to go: 55.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 April 2019:
|
1052 kcal
|
Fat: 44.48g | Prot: 91.11g | Carb: 71.21g.
Breakfast: Yayla Chia Tohumu, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Dost Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Kühne Salatalık Turşusu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Limon Suyu (Konservede veya Şişelenmiş), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Other: Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta. more...
|
|
2662 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 42 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
Sus kız şükür de. Bulamayanlar da var
04 Apr 19 by member: ayışığım
|
04 Apr 19 by member: bozde
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bozde's weight history
|