|
движуха вниз. питаюсь интуитивно, поэтому ничего не записываю. тем более пост. физические нагрузки , каждый день. выработал для себя неплохое правило , которое двигает вес вни: утром можно все , обед поумеренней, ужин- только очень лёгкий перекус. и вуаля за три недели -6 кг.
|
183.2 lb
Lost so far: 54.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
losing 4.1 lb a week
|