Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
167.3 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 March 2019:
|
1594 kcal
|
Fat: 46.34g | Prot: 86.30g | Carb: 212.55g.
Breakfast: Овсяноблин, Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Аладушкин Хлеб Кёльн. Lunch: Ясно Солнышко Каша Гречневая с Паприкой, Томатом и Зелёным Луком , Красные Помидоры, Руккола, Курица в Кефире. Dinner: Приготовленные Грибы (без Жира), Салат Овощной с Маслом, Говядина Тушеная, Агро-Альянс Пропаренный Рис Gold. Snacks/Other: Яблоко Голден, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Lactica Творог Мягкий 4,5%, Банан, Зеленый Чай, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IrLii's weight history
|