Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
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108.9 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 March 2019:
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1384 kcal
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Fat: 51.76g | Prot: 205.34g | Carb: 140.77g.
Lunch: 酒粕, 甘納豆 小豆, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), 蓬莱本館 チルド中華まんじゅう(豚まん). Dinner: S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, タコ, 長ねぎ, 大根, CO-OP キムチ, 丸鶏, チキンスープ. Snacks/Other: 酒粕, ミエシュコ チェリッシモ エクスクルシブ キューブ, 明治 スイーツ氷 ショコラミント, 酢, dm Multi-mineral. more...
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1764 kcal
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Activities & Exercise:
ストレッチ - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 14 minutes, Shopping - 25 minutes, 滝汗有酸素 - 1 hour, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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