ecem414's Journal, 25 March 2019

119.0 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1389 kcal

Fat: 56.51g | Prot: 108.89g | Carb: 118.61g.   Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Latte Kahve, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Bulgur Pilavı, Banvit Hindi Izgara Tava. Dinner: Pirinç Pilavı, Banvit Hindi Izgara Tava, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Haşlanmış Yumurta, Muz. more...

106 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 16 minutes, Apple Health - 23 hours and 44 minutes. more...