|
gimana mau kurus, dr pagi sampe soreh udah bela2in makan sehat, eh pas suami pulang dibawain cemilan sekantong 🙈😅, yaudah nikmatin aja dlu. besok back on track lagi, yg penting usaha mkan sehat sm olahraganya terus jalan. 💪💪
|
114.6 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 March 2019:
|
1915 kcal
|
Fat: 80.67g | Prot: 64.83g | Carb: 234.14g.
Breakfast: Buah Naga. Lunch: Jeruk, Ceker, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Ceker, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Pilus, Garuda Pilus, Buah Naga, Pepaya, Khong Guan Saltcheese Combociz, Garuda Pilus Garuda Pedas, Sari Roti Roti Isi Coklat, Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar (74g). more...
|
steady weight
|