Nazzrain's Journal, 22 March 2019

154.1 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

936 kcal

Fat: 43.20g | Prot: 43.98g | Carb: 98.34g.   Breakfast: Ceviz, Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Mercimek Köftesi. Snacks/Other: Peyman Çiğ Badem, Kuru Üzüm, Peyman Çiğ Badem, Türk Kahvesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). more...

2209 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 9 hours. more...