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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.7%
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196.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 March 2019:
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2889 kcal
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Fat: 101.71g | Prot: 236.53g | Carb: 289.31g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Dinner: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina. more...
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losing 4.6 lb a week
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