|
83.55
|
184.1 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 29.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 March 2019:
|
939 kcal
|
Fat: 30.66g | Prot: 43.56g | Carb: 129.79g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Lunch: Migros UHT Yağsız Süt, Portakal. Dinner: Sütaş Ayran, Yurdum Mısır, Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Margarin (Normal, %80 Yağ ve Tuzlu, Kalıp), Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Mandalina, Fındık, Migros UHT Yağsız Süt. more...
|
losing 2.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sultankurnaz's weight history
|