|
echt een slecht werkend achter de rug maar ik ga er nu weer vol gas tegen aan want dit is echt schandalig. Nu weet ik dat ik het kan dus nu wil ik het eigenlijk ook extra graag. en dit soort weekenden gaan voorlopig niet meer gebeuren.
|
184.7 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2019:
|
1371 kcal
|
Fat: 46.90g | Prot: 66.53g | Carb: 164.31g.
Breakfast: Zwagerman Casselerrib, Aldi Extra Volkoren Brood, AH Magere Melk. Lunch: Aldi Indische Kipsatesalade, Aldi Corned Beef, Cherrytomaten, Aldi Extra Volkoren Brood, Optimel Framboos Drink. Dinner: Campina Bitterkoekjesvla, Jumbo Slavinken, AH Hollandse Wokgroente, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Komkommer (Geschild). Snacks/Other: Wasa Cracker Volkoren, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Rode Paprika, Kaneel, Appel. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|