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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20%, M: 39.8%
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197.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 March 2019:
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2513 kcal
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Fat: 76.18g | Prot: 247.31g | Carb: 227.52g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Maçãs Fuji, Banana Prata, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Coronata Requeijão Cremoso, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pratigel Brócolis Congelado, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Snacks/Other: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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gaining 1.5 lb a week
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