Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2019
|
149.3 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2019:
|
1579 kcal
|
Fat: 71.92g | Prot: 78.98g | Carb: 161.50g.
Breakfast: Polo Karışık Meyveli Şeker, Yeşil Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, Eker Ayran. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Süt, Elma, Badem, Kuru İncir, Ceviz. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ozlem44's weight history
|