integras's Journal, 07 March 2019

109.6 lb Lost so far: 2.9 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2215 kcal

Fat: 73.90g | Prot: 45.11g | Carb: 326.08g.   Breakfast: Магнит Мандарин, Магнит Банан, Ironman Protein Bar Caramel (40г). Lunch: Фруктовый Пунш (Алкогольный), Twix Twix, Виноград, Бутерброд с Маслом и Рыбой. Dinner: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Бабушка Аня Блинчики с Творогом . Snacks/Other: Евроопт Банан. more...

1425 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...