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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.9%
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194.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 March 2019:
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1528 kcal
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Fat: 50.25g | Prot: 168.79g | Carb: 122.07g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Snacks/Other: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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gaining 7.7 lb a week
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