Ferpd's Journal, 04 March 2019

189.2 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 56.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1749 kcal

Fat: 59.65g | Prot: 101.78g | Carb: 204.71g.   Breakfast: Plátano, Colun Yoghurt Batido Light Vainilla, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales, Quillayes Yoghurt Griego Light, Plátano Frito, Arroz Blanco, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Dinner: Pan Amasado, Bistec de Res, Santa Isabel Kuchen Frutos Silvestres, Ariztía Filetillos de Pechuga de Pollo. Snacks/Other: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). more...

2721 kcal

Activities & Exercise: Elliptical - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...