|
С таким результатом кончается период максимального дефицита (для меня это усредненно 1600 кКал), теперь думаю поднимать. Планировала подъем по 100 кКал в неделю, но что-то везде мелькает цифра 50. Хм!
Средненедельный вес - 58,9 кг
Рост - 174 см
ОГ - 89 см
ОпГ - 74 см
ОТ - 65 см
ОБ - 93 см
|
129.9 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 March 2019:
|
1733 kcal
|
Fat: 52.35g | Prot: 57.33g | Carb: 260.65g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Рот Фронт Карамель Барбарис, Грецкие Орехи, Fine Food Мед Липовый, Перекресток Яблоко Гала. Dinner: Огурцы Кислого Рассола, Lucky Days Конфеты Желе, Яблоко Зеленое, Плов с Куриной Грудкой, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Заря Сыр Мягкий Заревский, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Storck Toffifee , Терафлю Терафлю , Искренне Ваш Молоко 1,5%, Какао-желе. more...
|
losing 0.7 lb a week
|