integras's Journal, 01 March 2019

110.7 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 4.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1562 kcal

Fat: 56.87g | Prot: 53.33g | Carb: 211.20g.   Breakfast: Венский Завтрак Сырок Глазированный "Чизкейк". Lunch: Планета Суши Васаби , Имбирь Маринованный, Магнит Банан, Суши Шоп Ролл Запеченный с Лососем, Суши Весла Осака Маки. Dinner: Ironman Protein Bar Caramel (40г), Магнит Банан, Клецкая Крыначка Сырок с Какао. more...

1678 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...