|
De eerste maand ging vrij vlot. Ik ga mijn doelstelling van -7 kg naar -12 kg veranderen, dat of tot 21 juni.
Daarnaast zoiets als 100 kcal meer per dag nemen, 100 gram per dag verliezen is voor mij al ruim voldoende.
|
210.8 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 February 2019:
|
1840 kcal
|
Fat: 71.12g | Prot: 72.47g | Carb: 233.75g.
Breakfast: Materne Aardbeien Confituur, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Lunch: Pur Natur Yoghurt Natuur, Olijfolie, 365 Mozarella, Tomaten, Witte Bloem. Dinner: Vandemoortele Yogorette, Witlof, Curryworst, Frieten. Snacks/Other: Pur Natur Yoghurt Natuur, Clean Nutrition Whey Protein. more...
|
|
2406 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|