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胸トレ＋フロント＋腹筋
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103.6 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 February 2019:
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781 kcal
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Fat: 24.13g | Prot: 81.03g | Carb: 68.04g.
Breakfast: ALMAX プロテイン, アスパラガス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, 卵, コーヒー, バナナ. Lunch: ささみ, カボチャ, 卵白, しめじ, トップバリュ カットわかめ, しらたき, ほうれん草. Dinner: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 砂肝, ささみ, 永谷園 お吸い物, わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: バナナ, コーヒー, グリコ 朝食Bifix脂肪0, ささみ, クルミ, バナナ. more...
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gaining 1.5 lb a week
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