Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2019
|
138.9 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 February 2019:
|
1814 kcal
|
Fat: 104.88g | Prot: 71.09g | Carb: 160.93g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. Lunch: Limon Suyu, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Tahıllı Ekmek. Dinner: Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ülker Pötibör Bisküvi. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sedaydo's weight history
|