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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17.7%, M: 40.9%
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201.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 February 2019:
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1748 kcal
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Fat: 57.67g | Prot: 207.23g | Carb: 119.83g.
Lunch: Pratigel Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Snacks/Other: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes). more...
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losing 7.7 lb a week
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