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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 16.1%, M: 41.7%
Almoço no Gnomo, casa do Nicolas e jantar na casa do Marquinhos
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202.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 February 2019:
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2210 kcal
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Fat: 77.39g | Prot: 243.36g | Carb: 152.63g.
Breakfast: Da Colônia Rosca Branca. Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Dinner: Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Banana Prata, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Desnatado. more...
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gaining 38.6 lb a week
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