|
Hari ini makan siangku keren bgt, sehat dan mengenyangkan, tp saat mau TJM, dtg godaan,, dianterin byk makanan, dr gado2 , kripik , aneka jajanan pasar,,, huaa,,, kalap jg akhirnya,, sampe total kalori melebihi 1300 😭😭😭
cukup sudah kerusuhan hari ini.. di nikmati aja semua yg udah masuk ke perut, semua makanan enak , jgn sesali, back on track 4 tomorrow, semangat 💪💪💪
|
132.9 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2019:
|
1418 kcal
|
Fat: 50.80g | Prot: 110.03g | Carb: 127.28g.
Lunch: Rolade, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kobe Boncabe, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Nasi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng. Snacks/Other: Tahu Goreng, Susu Coklat, Paroti Soes Snack Cheese, Paroti Bagelen, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu, Apel. more...
|
|
1501 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|