|
yes, weer dichter bij mijn doel. vetpercentage gaat helaas niet omlaag. Doe nu meer cardio zoal hardlopen dan kracht
|
200.2 lb
Lost so far: 50.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 February 2019:
|
1549 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 91.06g | Carb: 148.73g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Kiwi, Maple Syrup, Kokosrasp, Lijnzaadolie, Pecannoten, Kokosolie, Havermout, Pompoenpitten. Lunch: Rivercote Eiwit Rijk Brood, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Gebakken Ei. Dinner: AH Broccoli Spinazie Soep, Gerookte Zalm, Feta Kaas, Bonduelle Diepvries Doperwten, Gekookt Ei, AH Kleine Krieltjes, Mandarijn. Snacks/Other: AH Snack Tomaatjes, Koffie met Melk, Banaan, Blue Band Halvarine, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Latte Macchiato. more...
|
losing 2.2 lb a week
|