|
Все таки углей надо есть поменьше, и у меня 1200-1300 вес уходит, 1400 стоит дальше идёт набор
|
123.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 February 2019:
|
1491 kcal
|
Fat: 82.23g | Prot: 65.97g | Carb: 125.46g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Кофе, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Махеевъ Джем Чёрносмородиновый, Пряник, Винегрет, Вареное Яйцо, Хлеб, Рыбпромпродукт Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла. Lunch: Хачапури и Вино Пахлава, Сыр Адыгейский, Ого Отруби Пшеничные, Хлеб, Жареный Тофу, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Сухое Красное. Dinner: Травяной Чай, ВкусВилл Варенье Фейхоа. Snacks/Other: Миндаль. more...
|
losing 1.5 lb a week
|