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Dia 28 do Foco- segunda feira.
Fim de semana abusei demais!!!!💩💩🙄
No sábado, fui fazer compra e comi bk, a noite pão com queijo quente, bis, queijo com goiabada. Acabei abusando, já no domingo, fiz churrasco e maionese, salada de repolho, farofa normal. Mas a tarde o Paulo fez brownie 😒🙄 comi!!!!!
Fechei o fds na p* toda 😑😑😑 .
Mas hoje a vida segue e vou de novo manter meu foco!!!!!! Infelizmente acordei as 10:30... saco!!!!!
Café da manhã- café com creme
café preto com mamis.
almoco- carne que sobrou do churrasco
lanche - vitamina de mamão com chia e psyllium
Café preto
jantar - estrogonofe de frango, salada de repolho e tomate cereja, abobrinha com linguiça portuguesa, batata palha e batata palito, suco fit.
iogurte com chia.
Foi bem meu dia!!!🥚🥒🥩🧀🍳
NUMBER2 OK 💩💩💩💩💩
Carb - 41,11
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157.9 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 February 2019:
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1276 kcal
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Fat: 80.92g | Prot: 85.38g | Carb: 46.26g.
Breakfast: Jussara Creme de Leite, Café. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Perdigão Linguiça Portuguesa, Abobrinha Refogada, Aurora Batata Palito, Peito de Frango, Tomates Cereja, Repolho, Lucky Batata Palha, FIT Suco de Abacaxi. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte Natural (Leite Integral), Café, Jussara Creme de Leite Leve, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Mamão Papaia, Café. more...
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gaining 12.3 lb a week
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