Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2019
|
179.9 lb
Lost so far: 145.7 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2019:
|
1328 kcal
|
Fat: 72.47g | Prot: 61.33g | Carb: 120.54g.
Breakfast: Ekici Süzme Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Etli Kuru Fasulye. Dinner: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu (Tuz İlave Edilmiş), Gün Kurusu, Kuru Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
selcuk2's weight history
|