|
Таки купила весы. 🤷🏻♂️ Оч не хотела покупать, чтобы не загоняться, но нужно было для расчёта нормы поддержки и дефицита. Сейчас будет нестабильный вес, поднимаю калории. Но вообще, даже не верится. Думала, что я 57-58 кг.
|
114.6 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 February 2019:
|
1306 kcal
|
Fat: 45.46g | Prot: 69.84g | Carb: 160.37g.
Breakfast: Поздний Завтрак Сухое Соевое Молоко, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Миндаль, Живая Сила Льняное Масло, Натси Ядро Семени Подсолнечника Жареное, Семена Льна, Царь Геркулес Овсяные Хлопья, Банан. Lunch: Лента Сэндвич с Курицей, Капучино. Dinner: Семена Льна, Миндаль, Карат Шоколадный Плавленый Сыр, Zorka Творог 5%, Лаваш Армянский. Snacks/Other: Musler Батончик Мюсли "Черника и Мед", Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. more...
|
losing 1.5 lb a week
|