tverichanochka's Journal, 11 February 2019

136.9 lb Lost so far: 17.4 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1105 kcal

Fat: 36.85g | Prot: 71.06g | Carb: 124.30g.   Breakfast: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Galbani Mozzarella Mini, Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Помидоры, Landers Сыр Famiglia 30%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Elizabeth Хлебцы Choco Toast, Чай, Лук, Дмитрогорский Продукт Сметана 10%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Минтай, Булгур (Вареный). Dinner: Малиновое Варенье, Чай, Elizabeth Хлебцы Choco Toast, Ашан Рикотта, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Чеснок, Лук, Каждый День Шампиньоны Резаные Замороженные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Каждый День Сметана 15%, Куриная Печень. Snacks/Other: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Яблоко Зеленое. more...

2030 kcal

Activities & Exercise: Ходьба в быстром темпе/бег - 40 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...