Erol Egemen's Journal, 11 February 2019

97/86/93
158.7 lb Lost so far: 50.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 11 February 2019:
742 kcal Fat: 38.86g | Prot: 27.37g | Carb: 68.41g.   Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Fit Grains Rice Cake. more...
losing 1.2 lb a week

31 Supporters    Support   

Comments 
Günaydın, Beden ölçümü mü alıyorsun? 
10 Feb 19 by member: eeylemcee
Günaydın Eylemce. Evet düzenli olarak mezure ile kendim alırım.  
10 Feb 19 by member: Erol Egemen
90 60 90a az kalmış 😊 
10 Feb 19 by member: MislinaKaşıkçı
Süpersin kadirim Günaydın fitnut sağolsun 😊👍 
11 Feb 19 by member: MeriihKartal1903🦅
Mislina😁 Hedef kilomun çok altına düştüğüm ve bacak ve kollarda fazla zayıf görüntü saldığım halde bir miktar göbek kaldı, normal zaten o çok kolay gitmiyor. Doğru yolda ilerleyip ilerlemediğimin bilincinde hareket etmek için sürekli kilo+ölçüleri takip ediyorum. İsteğim kilo artarken göbek ölçüsünün azalması(kas oranını takip için) ya da en azından göbek ölçüsünün azalması. Şu an "ya da" kısmındayım.  
11 Feb 19 by member: Erol Egemen
Merihçim aynen Allah bulandan da buldurandan da razı olsun Fitnut ı👍 
11 Feb 19 by member: Erol Egemen
Sporcu kardeşlerimiz bulmuş kadirim o site komple spor camiası 👍💪🙏 
11 Feb 19 by member: MeriihKartal1903🦅
Maşallah tebrikler kadir 👍🏼 
11 Feb 19 by member: ssawass
Peki fitnut mi bellanut mi?  
11 Feb 19 by member: exhımbıl
Merih organik satın al ın kendi menşeli ürünü mü? Savaş yine de bana bakıp gülümseyen bir kütle var hala, halledeceğiz inşallah 😁 Ex Who the hell is Bellanut, look at the tabela.  
11 Feb 19 by member: Erol Egemen
Çok iyi gidiyorsun ya, bu iş temposunda gerçekten tebrikler👋 
11 Feb 19 by member: hindiba
Aynen öyleymiş barış hocada açıkladı 😊 
11 Feb 19 by member: MeriihKartal1903🦅

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Erol Egemen's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.