|
insaallah takilmadan gider sabah bisey yemeden tartılmak daha mi dogruydu oyle yapacagimda
|
140.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 February 2019:
|
1273 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 40.83g | Carb: 169.59g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Tulum Peyniri, Doğal Peynir, Dereotu, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Portakal, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Köftesi. Dinner: Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Hürrem Domates Çorbası, Kabak Yemeği, Erişte. Snacks/Other: Muz, Havuç, Portakal, Elma, Yaşam Yağlı Gevrek, Kabak Tatlısı, Fındık, Badem, Gün Kurusu, Nescafe Sade. more...
|
losing 2.8 lb a week
|