alenawz1's Journal, 08 February 2019

164.7 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1294 kcal

Fat: 50.76g | Prot: 83.43g | Carb: 127.71g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Грейпфрут, Яйцо. Lunch: Магнит Апельсин, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%, Банан. Dinner: Рыба с Овощами, Простоквашино Сметана 15%, Батон, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Майонез, Суп-Лапша в Восточном Стиле с Говядиной и Рисом (Вьетнамский Фо Бо). more...

2201 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...