Ekaterina Shev's Journal, 31 January 2019

122.8 lb Lost so far: 40.3 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1264 kcal

Fat: 45.22g | Prot: 101.25g | Carb: 111.84g.   Breakfast: Магнит Банан, Геркулес Геркулес Традиционный, Вкус Какао Порошок Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Яйцо. Lunch: Лента Шампиньоны Свежие, Sen Soy Терияки Соевый Соус Маринад, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Данон Йогурт 2,5%, Магнит Томаты Свежие, Дижонская Горчица, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Вкуснотеево Кефир 1%, Billa Яблоко Гренни Смит. more...

2117 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...