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ho giusto un paio di domande per la community di fatsecret:
1)è più importante rientrare nei macros o nelle kcal?
2)il mio apporto calorico giornaliero dovrebbe essere di 1600, ma non mi sbilancio mai oltre le 900kcal, va bene anche così?
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 Comments
1) calorie, quando quelle sono a posto si guardano i macro (e nemmeno e necessario essere troppo rigidi). 2) Molto male... Stare a calorie cosi basse non porta nulla di buono... Nè in termini di salute né in termini di composizione corporea.
30 Jan 19 by member: jack_the_lifter
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grazie mille per le risposte. A mio malgrado ho un po’ paura delle kcal, cercherò di farmela passare anche e soprattutto per la mia salute. Allenandomi molto (kick boxing a livello agonistico) dovrei ingerire effettivamente più kcal. Non ho pensato a rivolgermi ad un nutrizionista, ma lo prenderò in considerazione. Per quanto riguarda l’obiettivo vorrei scendere sotto i 50kg su cui sono ora ma me lo hanno sconsigliato per via dell’altezza
30 Jan 19 by member: benvync
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