|
bij collega gegeten, klein stukje hartige taart, veel sla genomen. Nee gezegd tegen het monatoetje en de milka chocolade en tweede cappucino ( ivm slecht slapen). Trots op mezelf
Weegschaal was vandaag aardig en ik kon weer een broek aan die 2 - 3 weken geleden nog net te straks was. Jippie!
|
205.7 lb
Lost so far: 57.5 lb.
Still to go: 35.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2019:
|
1569 kcal
|
Fat: 72.51g | Prot: 75.49g | Carb: 158.36g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark, Maple Syrup, Kokosrasp, Lijnzaadolie, Pecannoten, Kokosolie, Havermout, Pompoenpitten. Lunch: Pink Lady Appels, Rucola Sla, Danone Hüttenkäse, Aldi Schouderham, No Fairytales Paprika & Chili Tortilla. Dinner: Ekoplaza Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, Terrasana Maple Syrup, AH Blauwe Bessen, AH Magere Franse Kwark, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Feta Kaas, AH Snack Tomaatjes, Gemengde Sla, Koopmans Hartige Taart. Snacks/Other: Professor Grunschnabel Maromokotro Snow White, Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Cappuccino, Koffie met Melk, Speltmeel Volkoren, Chocolade Extra Dark 85%, Honing, Banaan, Dadel, Walnoten, Ei. more...
|
losing 6.2 lb a week
|