Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2019
|
323.2 lb
Lost so far: 41.2 lb.
Still to go: 102.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 January 2019:
|
3915 kcal
|
Fat: 142.08g | Prot: 199.16g | Carb: 457.42g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. Lunch: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Сахаром, Каша Пшенная на Воде, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Котлета Говяжья, Минтай Жареный, Лаваш Армянский, Борщ с Говядиной, Котлета Домашняя. Snacks/Other: Приготовленная Квашеная Капуста, Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Котлета Говяжья, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...
|
|
7827 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 19 minutes, Resting - 11 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 hours and 30 minutes, Sauna - 28 minutes. more...
|
losing 52.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dub-pnz's weight history
|