|
Итак, надеюсь чёрная полоса в моей жизни наконец-то закончилась.
А я начинаю дальше работать над собой.
На сегодня мои данные такие:
Вес 69.7 кг
Ог 99
Опг 85
От 77
Ож 96
Об 100
Он 61
Ор 32
|
153.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2019:
|
1607 kcal
|
Fat: 81.48g | Prot: 94.59g | Carb: 118.88g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Заречье Молоко 2,5%, Яйцо (Целое). Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Свиная Корейка (Вырезка), Фрау Марта Фасоль Красная Лобио по-Грузински. Dinner: Яйцо (Целое), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, M&M's Криспи, Далматово Печенье Чайное, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|