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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 17.5%, M: 41%
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197.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 January 2019:
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1119 kcal
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Fat: 21.36g | Prot: 190.09g | Carb: 56.49g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Beterrabas. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. more...
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gaining 13.9 lb a week
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