Possentis's Journal, 26 January 2019

149.5 lb Lost so far: 42.3 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1283 kcal

Fat: 94.61g | Prot: 91.82g | Carb: 12.73g.   Breakfast: Frimesa Nata, Kegler Queijo Colonial. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Verdemar Farinha de Castanha de Caju, Ovo, Kegler Queijo Colonial, Frimesa Nata, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Snacks/Other: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...

3396 kcal

Activities & Exercise: Rock Climbing - 3 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...