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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.2%, M: 40.2%
Senti um pouco de falta de energia para treinar, comi mais carbo em consequência disso!
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195.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 January 2019:
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2420 kcal
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Fat: 98.50g | Prot: 180.38g | Carb: 230.06g.
Breakfast: Punta Ballena Alfajor Triple, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Lunch: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Beterrabas, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Dinner: Banana Prata. Snacks/Other: Habib's Beirute Rosbife. more...
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steady weight
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