Tanjalebedeva's Journal, 23 January 2019

142.2 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 27.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1086 kcal

Fat: 22.29g | Prot: 52.41g | Carb: 173.70g.   Breakfast: Чай с Сахаром, Сухари. Lunch: Картофель Отварной, Запеченная или Жареная Треска, Кофе. Dinner: Кускус, Фасоль Стручковая. Snacks/Other: Сухофрукты, Смешанные Орехи, Кофе. more...

2052 kcal

Activities & Exercise: Working - 7 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours. more...