__Мм's Journal, 21 January 2019

169.8 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1995 kcal

Fat: 73.35g | Prot: 109.91g | Carb: 235.72g.   Breakfast: Рогачев Сгущенка, Мясновъ Сметана 15%, Сырники с Изюмом. Lunch: Сметана 15%, Мегамарт Котлета Картофельная Жареная, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Салат из Пекинской Капусты. Snacks/Other: Мясновъ Пряники Вкусняшка, Северная Долина Сырок Творожный с Сахаром, Изюмом и Ванилином (8%), Дары Природы Изюм Темный, Данон Творог Мягкий 5%, Северная Долина Сырок Творожный с Сахаром, Изюмом и Ванилином (8%), Мясновъ Пряники Вкусняшка, Мясновъ Пряники Ореховые, Северная Долина Сырок Творожный с Сахаром, Изюмом и Ванилином (8%), Мандарины, Магнит Яблоко. more...

2585 kcal

Activities & Exercise: Showering - 10 minutes, Standing - 1 hour, Cross Training - 5 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes. more...