Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2019
|
143.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2019:
|
991 kcal
|
Fat: 29.65g | Prot: 84.76g | Carb: 98.73g.
Breakfast: Изюм, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Афанасий Живой Кефир 1%, Банан. Lunch: Соевый Соус, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Кофе с Молоком, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Малиновое Варенье, Домик в деревне Творог 0,2%, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Соевый Соус, Лента Мягкий Сыр Фетос, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Пекинская Капуста, Помидоры. more...
|
|
2108 kcal
|
Activities & Exercise:
Ходьба в быстром темпе/бег - 52 minutes, Cross Training - 25 minutes, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tverichanochka's weight history
|