|
после зажорных праздников за недельку на 1800-1900 кк сбросились почти 3 кг. ура
|
146.6 lb
Lost so far: 65.0 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 January 2019:
|
1736 kcal
|
Fat: 61.23g | Prot: 100.68g | Carb: 201.15g.
Breakfast: Багет, Жареное Яйцо, Кофе, Сахар, Картофель Тушеный с Мясом. Lunch: Батон, Капуста Жареная, Батон, Рассольник. Dinner: Сахар, Банан, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Украинский Творог Нежирный. Snacks/Other: Чай с Сахаром, Хлебцы Удальцы Пшеничные Овсяно-Ячменные, Сыр с Орехами, Чай с Сахаром, Омлет. more...
|
losing 11.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maniyakavarna1's weight history
|