phideta's Journal, 18 January 2019

😳😁 Guten Morgen! So startet es sich doch gut ins Wochenende 😉 Ich wünsche Euch einen stressarmen Freitag, wenig Arbeit, viel Vergnügen! 🙋☕🥛🍵

193.6 lb Lost so far: 87.5 lb.    Still to go: 22.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1048 kcal

Fat: 18.94g | Prot: 93.34g | Carb: 121.79g.   Breakfast: Wasa Mjölk, Fol Epi Classic Hauchfein, Ja! Jagdwurst, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Bauernbrot, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Harzbube Stangenkäse, Kohlrabi, Aldi Paprika, Radieschen, Kaffee, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema. Lunch: Protein- Cookie, Dr. Quendt Russisch Brot. Dinner: Sprossen, Aldi Paprika, Eisbergsalat, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Putenbrust Fleisch, Radieschen, Kohlrabi, Werder American Sensation - Pulled Pork Geschmack, Joghurt- Senf- Dressing. Snacks/Other: Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten, Supplify Q-Bar Cookies & Cream. more...

1317 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour and 8 minutes, Google Fit - 22 hours and 52 minutes. more...