aralimbo's Journal, 30 September 2012

Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2012
147.7 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 30 September 2012:
3184 kcal Fat: 52.29g | Prot: 314.31g | Carb: 339.32g.   Breakfast: Nektarinen, Apfel, Rote Grütze, Speisequark, Muscheln in Salzlake, Wurst Hähnchenbrustfilet, Matzen, Tomaten Ketchup, Gekochtes Ei, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Radieschen. Lunch: Johannisbeer Apfelmark, Körniger Frischkäse, Rote Bete Gekocht, Karottenmix. Dinner: Saure Sahne, Junge Erbsen - Sehr Fein, Sonnenmais, Toastschinken, Salzkartoffeln, Spargel, Zwiebeln, Parmesan (Gerieben). Snacks/Other: Speisequark, Elite Gourmet, Omega 3 Kapseln, Speisequark, Vollkornzwieback, Honig Flüssig, Körniger Frischkäse, Weizenkeime Premium, Walnussöl. more...
steady weight

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