|
Esse final de ano resultou em tragédia no meu peso... mas agora é focar e emagrecer novamente...
|
172.0 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2019:
|
815 kcal
|
Fat: 46.66g | Prot: 80.48g | Carb: 19.09g.
Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Ovo. Lunch: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Alface de Folha Verde, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Alface, Hortifruti Patinho Moído, Tomates Cereja, Cebolas, Abacate. more...
|
|
1900 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Thax's weight history
|