Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
170.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 January 2019:
|
1975 kcal
|
Fat: 78.56g | Prot: 94.38g | Carb: 225.28g.
Breakfast: Сормовский Хлеб Батон, Мясновъ Ряженка Термостатная. Lunch: Сливочное Масло, Макароны Отварные, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Лента Сыр Голландский 45%, Каравай Хлеб Ржаной, Салат из Помидоров. Snacks/Other: Мясновъ Пряники Ореховые, Дары Природы Изюм Темный, Данон Творог Мягкий 5%, Мясновъ Пряники Вкусняшка, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Мясновъ Пряники Ореховые, Магнит Яблоко, Лента Сыр Голландский 45%. more...
|
|
2371 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Sitting - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
__Мм's weight history
|